Boksen wordt steeds populairder! Van kickboksen tot zaktraining en B-Kick.. er zijn veel verschillende soorten bokstrainingen. Maar wist je ook dat boksen super veel voordelen met zich mee brengt?
Tegenwoordig wil iedereen van zijn of haar sporturen een leuke beleving maken. Een uur op een loopband staan is gewoon saai, en daarnaast is men vaak op zoek naar meer uitdaging en afwisseling! Boksen is een training die hoog scoort bij mensen die houden van uitdaging en daarnaast ook heel afwisselend!
Boksen is een vorm van HIIT-training
Je wisselt periodes van zeer intensieve beweging af met korte rustpauzes. Dit is een absolute boost voor je uithoudingsvermogen en voor je vetverbranding! Win-win dus! Door verschillende trap- en stoottechnieken merk je al gauw dat je fitter wordt. Wil je afvallen? Voeg boksen dan zeker toe aan je trainingsschema elke week! Door de hoge intensiteit verbrand je tot wel 800 kcal per uur (afhankelijk van snelheid, lengte, gewicht e.d.).
Je traint je hele lichaam
Boksen is een goede full-body workout. Je traint zowel je boven- als onderlichaam intensief. Ook train je je buikspieren, aangezien je hele core meedoet tijdens een bokstraining. Sterke buikspieren zorgen ervoor dat je meer kracht haalt uit andere grote spiergroepen. Niet voor niets focussen topsporters zich veel op hun core. Ze kunnen dan het maximale uit hun andere spiergroepen halen.
Mentale boost
Wanneer je aan vechtsport doet, krijgt je zelfvertrouwen een enorme boost. Je weet waar je lichaam toe in staat is en wat je grenzen zijn. Doordat je je zelfverzekerder voelt, straal je dit ook vaak uit door een betere houding aan te nemen. Wanneer je je fysiek sterker voelt, merk je dit ook mentaal. Je voelt je ook mentaal gezien zelfverzekerder, wat voordeel biedt in veel situaties! Dubbele voordelen dus!
Stress
Boksen voegt ontzettend veel toe wanneer je stress ervaart. Je kunt je helemaal uitleven tijdens een training. Tijdens het boksen kun je je hoofd even helemaal leegmaken en is er geen tijd om aan andere dingen te denken. Ook komen er veel endorfines vrij waardoor je je een stuk happier voelt na je training!
Zaktraining, B-Kick of Personal Training
Bij Boutique Gym bieden we ook verschillende bokstrainingen aan. Ben je nieuwsgierig geworden en wil je starten met boksen? Kom dan naar zaktraining, B-Kick of boek een privé-sessie. Tijdens Zaktraining wordt er meer gefocust op techniek. Wil je een uurtje boksen voor de fun op lekkere muziek? Dan is B-Kick geschikt voor jou. Ook kun je een 1-op-1-sessie boeken met een van onze bokstrainers!
Bekijk ons volledige lesaanbod hier
Gratis proefles Zaktraining of B-Kick?
Stuur ons een bericht via het contactformulier of stuur een bericht via WhatsApp naar 06 42 45 34 99