Afvallen en te weinig eten

Wat moet ik doen om af te vallen? Moet ik minder eten? Of eet ik veel te weinig en mag ik wel wat meer eten? Moet ik de verhouding eiwitten, vetten en koolhydraten aanpassen? Veel mensen die willen afvallen denken dat ze dat bereiken door vooral…
Lees meer

De voordelen van havermout

Dat havermout een goed begin van de dag is, weten we allemaal. Maar wist je dat er in havermout meer eiwitten zitten dan in andere granen?! Het is daarom niet gek dat deze graansoort erg populair is onder sporters. In elke 100 gram…
Lees meer

Win the morning, win the day!

Je dag beginnen met sporten brengt veel voordelen voor de rest van de dag. Ben jij iemand die liever in bed blijft liggen? Lees dan snel verder! Een actieve start kan namelijk een goede bijdrage zijn aan een gezondere leefstijl. Wanneer…
Lees meer

Krachttraining voor vrouwen: de voordelen

Veel vrouwen doen aan sport om af te vallen of om op gewicht te blijven. Er wordt vaak gekozen voor cardio boven krachttraining, omdat er gedacht wordt dat je er sneller mee afvalt. Daarnaast zijn veel vrouwen ook bang om ‘te gespierd’…
Lees meer
Online sporten

Alweer een lockdown: wat nu?

  De dagen zijn donker en de overheid heeft wederom besloten dat we in lockdown moeten. Voor iedereen zijn het moeilijke tijden. Echter leven we ook in het oh-zo-handige digitale tijdperk, waar we juist nu perfect gebruik van kunnen maken…
Lees meer

Bootcamp en gezonde lunch bij Ipanema op het terras

Op zondag 1 augustus verzorgen Boutique Gym en Ipanema een leuk evenement. We gaan samen bootcampen en daarna lunchen op het terras van Ipanema, met uitzicht over het water! We zijn namelijk wel toe aan weer wat gezelligheid! Kom jij of samen…
Lees meer