GROEPSLESSEN | ONTSPAN

Je core versterken en werken aan je mobiliteit en flexibiliteit en innerlijke rust. Dan zijn deze lessen het meest geschikt voor jou!

Je versterkt niet alleen je hele lijf, maar je werkt ook aan een ontspannen lichaam! Een goede doorbloeding zorgt voor een gezond lichaam. Verschillende vormen van Yoga en Pilates helpen je sterk en energiek te worden.

Alle lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, de instructeurs passen alles aan op jouw niveau! Ben je op zoek naar een actievere les? Bekijk onze ‘Beweeg’ lessen.

Ben je 55 jaar of ouder? Dan bieden wij speciale lessen die gericht zijn op gezond ouder worden. Ga voor meer informatie naar de ‘Beweeg’ lessen.

Heb je al een tijdje niet meer gesport? Wij kunnen je goed helpen weer in shape te komen. Mail ons, dan adviseren wij je welke les het beste bij jou past: [email protected]

BEWEEG

Pilates

Wil jij je lichaam strakker, stabieler, flexibeler maar ook krachtiger maken? Kom dan naar deze les! Halters, elastieken, handgewichten of een bal kunnen gebruikt worden. De nadruk ligt op de core, en lichaamshouding- en beheersing krijgen veel aandacht. Jong, oud, beginner of gevorderd; iedereen is welkom!

Yin Yoga

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga. Rustige houdingen komen aan bod en de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.

Goodmorning Yoga

Goodmorning Yoga is geschikt voor iedereen die van uitdagingen houdt! Het zorgt voor innerlijke rust en biedt ook nog eens veel lichamelijke voordelen.Flexibelere en sterkere spieren, betere houding, concentratie, doorbloeding en je ademhaling verbetert. De les wordt gecombineerd met houdingen uit de Bikram Yoga. Het is een energieke start van je dag

Core & Stretch

Werken aan je core en flexibiliteit? Doe dan mee met Core & Stretch!

Het ontwikkelen van een ijzersterke core staat hier centraal! Je hebt niet alleen het voordeel dat je buik platter wordt, maar ook dat je lichaam op allerlei gebieden optimaal kan presteren. Wil je bijvoorbeeld sneller kunnen rennen, beter presteren bij krachttraining of efficiënter zwemmen? Daar kan een sterke core bij helpen! Wij voegen hieraan de beste stretchoefeningen toe, zodat je lichaam in balans is en dat jij sterk en soepel wordt. Het is een mooie mix van Yoga en Pilates.

Meditatie

Bewust worden van je lichaam en mindset. Deze les staat regelmatig in ons rooster gepland. Even tijd nemen om weer connectie te maken met jezelf en verbinding maken met de mensen om je heen. Deze energetische les is op alle gebieden een aanrader! Deze les wordt niet wekelijks aangeboden maar staat geregeld op verschillende dagen ingepland.

Pole fitness

Pole Fitness is de ultieme workout voor moderne vrouwen en onderscheidt zich door cardio- en krachttraining te combineren. Technieken in de paal met gogo-aerobics laten ook jouw bewegingen er sierlijk en gestroomlijnd uitzien. Je zult je verbazen over de hoeveelheid spieren die je nodig hebt en hoe snel je de technieken en bewegingen onder de knie krijgt.

Deep stretching

Diepe stretchoefeningen zijn een essentieel onderdeel van een gezond en fit lichaam. Ze helpen spierspanning verminderen, de bewegingsvrijheid vergroten en kunnen bijdragen aan een verbeterde houding. Regelmatig diep stretchen kan de bloedcirculatie verbeteren en het risico op blessures verminderen, waardoor het een waardevolle toevoeging is aan elke fitnessroutine.

Yoga flow

Ben je op zoek naar een yoga-ervaring die je zowel fysiek als mentaal uitdaagt? Dan is Yoga Flow wellicht iets voor jou! Deze dynamische yogavorm kenmerkt zich door vloeiende bewegingen die op de ademhaling worden afgestemd. Je beweegt van houding naar houding in een aaneengesloten stroom, waardoor je een gevoel van focus en meditatie ervaart.

Ouder en kind yoga

Yoga draagt bij tot de algehele ontwikkeling van het kind. Samen yoga doen is spelenderwijs groeien in oefeningen zowel actief, als ontspannend. We doen spel, muziek, voel en concentratie oefeningen waardoor ze bewust de zintuigen leren ontdekken.
De kinderen komen uiteindelijk meer in contact met zichzelf en dat bevordert hun innerlijke rust, concentratie, zelfvertrouwen en groei. Deze les wordt regelmatig in het rooster gezet als leuke workshop.

Easy stretch

Easy stretch : wanneer je lichaam uit balans is, is de kans op klachten of blessures groot. De Easy stretch is een low impact les, waarbij er vooral wordt ingespeeld op een stukje mobiliteit, stabiliteit en een klein beetje flexibiliteit.

Tegenwoordig brengen we veel uren op een dag zittend door, terwijl de mens van nature snakt naar beweging. Hierdoor wordt ons lichaam vaak ouder. In deze les gaan we op een zachte manier het lichaam weer terug brengen in balans. We werken vooral op gewrichtsniveau, maar gaan ook werken in de vergeten spiergroepen. We eindigen met een kleine ontspanning, om even na te voelen wat er wel of niet is veranderd in het lichaam.

Heb je vragen over de groepslessen? Stuur een mailtje naar [email protected]

PRIJZEN