Dansen heeft veel gezondheidsvoordelen. Je wordt niet alleen fysiek sterker maar ook mentaal ervaar je veel voordelen.
Sinds kort staat er een leuke nieuwe les op het rooster: Moderne Dans. Maar wat is dans nou eigenlijk en voor wie is het en hoe beïnvloed dans mijn gezondheid.
Dans is het ritmisch bewegen van het lichaam op de maat van de muziek. Naast de bewegingen die je maakt komen muzikaliteit, creativiteit en emotie aan bod. Dans is voor iedereen een goede vorm van bewegen, dit komt door de grote verschillen in dansstijlen en in niveau.
Dans heeft ook veel gezondheidsvoordelen, namelijk:
-
Verbeterde fysieke gezondheid door dans
Dans is een goede vorm van lichaamsbeweging en kan daardoor bijdragen aan het verbeteren van je fysieke gezondheid. Je spieren worden sterker, je flexibiliteit gaat omhoog en je vergroot je uithoudingsvermogen. Daarnaast gaat je energie omhoog wanneer je regelmatig danst.
-
Verhoogde mentale gezondheid
Dans kan bijdragen aan het verminderen van stress en angst, het verbeteren van je stemming en het verhogen van het gevoel van eigenwaarde ondersteunen. Dans kan helpen bij het leegmaken van je hoofd en een vorm van ontspanning zijn. Daarnaast is regelmatig dansen goed voor je geheugen, aandacht en concentratie.
-
Sociale voordelen door dans
Dans kan helpen bij het ontwikkelen van nieuwe relaties en het verbeteren van communicatievaardigheden. Dansen kan ook bijdragen aan een verbeterd gevoel van verbondenheid met anderen en kan gevoelens van eenzaamheid en isolatie verminderen.
-
Creatieve expressie
Dans kan als sport en als kunst/cultuur gezien worden. Dans kan een vorm van creatieve expressie zijn en vormt daarmee vaak een uitlaatklep en creëert zelfbewustzijn. Dans kan de eigenwaarde ondersteunen en bijdragen aan een gevoel van identiteit en persoonlijke voldoening.
-
Dansen geeft plezier
Ten slotte is dans simpelweg een hele leuke manier van sporten. Je gaat met je eigen lichaam aan de slag, maakt plezier en leert nieuwe dingen. Waarbij je ook nog goed bezig bent voor je gezondheid!
Al met al brengt dansen veel voordelen met zich mee. Van gezondheid tot creativiteit en plezier, er is voor iedereen wat! Stap uit je comfortzone en probeer het zelf!
